Was bedeutet gesunde Ernährung?
Die tägliche Nahrungsaufnahme sollte aus Lebensmitteln bestehen, die Nährstoffe liefern, die der Körper für die tägliche Funktionserhaltung benötigt. Doch hierbei spielt die Auswahl der Lebensmittel eine entscheidende Rolle. Insgesamt sollte der Speiseplan pflanzliche Produkte wie zum Beispiel Obst, Gemüse oder Hülsenfrüchte und auch tierische Nahrungsmittel wie Fleisch,Fisch und Milchprodukte enthalten.
Auch die Getränkeauswahl zählt zur gesunden Ernährung dazu. Die Kombination aus all diesen Faktoren lässt sich auch als eine ausgewogene Ernährung bezeichnen. Ausgewogen im Sinne eines Gleichgewichts aus der Aufnahme von lebensnotwendigen Nährstoffen in der richtigen Menge und eines insgesamt gesunden Lebensstils, der viel Bewegung und ein gesundes Stresslevel beinhaltet.
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