Kursangebote

 

XCO

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XCO Shapes sind extrem gelenkschonender als eine Kurzhantel. Durch die Füllung der losen Granulatmasse. Aufgrund der Dynamik und des Trainierens aller Muskelgruppen

  • wird ein effektives „All–In–One“ Training erzielt.
  • Das Bindegewebe wird dreidimensionale gestrafft.
  • Fettreduktion aktiv 33%
  • Kraft und Ausdauer werden gesteigert
  • Die Koordination wird verbessert
  • Die Beweglichkeit wird behalten oder vergrößert
Das Geräusch, welches durch das lose Granulat erzeugt wird, ist außerdem ein guter Indikator für die richtige Handhabung und Ausführung der Übungen.
 

Drums Alive

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Die Trommelrythmen auf Bällen mit motivierender Musik vermitteln ein breites Spektrum an Freude, Spaß, Spannung, Erfischung, Beruhigung und bringt neue Energie auf den gesamten Körper.

  • ist ein effizientes Ausdauertraining
  • um physische und mentale Fitness zu steigern
  • Rhythmus und Bewegung in sich zu vereinen
  • Abnehmen ohne Qual
  • Stressabbau mit Spass
  • für jede Altersgruppe
Just do it!
 

Diverse Kurse

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  • Body Workout
  • Am Anfang steht ein lockeres, leichtes Aufwärmprogramm, das uns in Schwung bringt. Weiter geht es mit dem Schwungstab zur Kräftigung der Schulter-, Brust- und Rückenmuskulatur. Auf dem Steppbrett werden wir mit dynamischen Grundschritten das Herzkreislaufsystem aktivieren und mit verschiedenen Dehnbändern kombinierte Strechtübungen ausführen.

  • Fitness Mix
  • Ihre Chance bei Bewegungsarmut, für alle, denen eine Trainingsart zu langweilig ist und die Abwechslung mit verschiedenen Trainingsgeräten mögen. Wir mobilisieren und kräftigen die gesamte Muskulatur und rücken gezielt den Problemzonen zu Leibe. Ein fetziges Ausdauertraining sorgt für die Fettverbrennung, dass uns bei guter Laune hält.

  • BBR
  • in diesem Kurs werden unterschiedliche Übungen für die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers bearbeitet. Die Übungen sind alltags relevant, um die Muskel zu stärken und zu straffen. Die Bewegung und Koordination werden verbessert oder erhalten. Für jeder Mann und jede Frau aller Altersgruppe!

  • BBP
  • die schönste Muskelgruppe die ein Mensch haben kann sind Bauch, Beine und Po. Zum Aubau dieser Muskeln, trainieren wir die Beine mit Kurzhantel und intnsive Übungen für Bauch und Glutaeus auf der Gymnastikmatte, mit viel Motivation und Spass am Training.

  • Kurzhanteltraining
  • Das Training mit den Kurzhanteln ist ein Ganzkörpertraining, sehr abwechslungsreich und spricht alle Muskelgruppen an. Beim KH-Training werden die Muskelfasern mehr aktiviert und somit der Muskelaufbau gefördert. Es wird besonderen Wert auf die richtige Anleitung gelegt und jeder TN wird individuell korrigiert, denn nur so lassen sich die Muskeln punktgenau trainieren und stellt sich ein spürbarer Erfolg ein.

  • XCO Tonning für fite Senioren (auf Anfrage)
  • Info bitte hier klicken

  • XCO - Trimm dich fit! (auf Anfrage)
  • günstige Gruppentarife
    Info bitte hier klicken

  • XCO - Adipositas (auf Anfrage)
  • Info bitte hier klicken

Termine: XCO

XCO Walking 10.04.-19.06.18 um 19.15 Uhr
8 TE / 64 Euro ab 8TN

17.07.-28.08.18 um 19.15 Uhr 7 TE / 56 Euro ab 8TN
Rundsporthalle Waiblingen

NEU! Dienstag XCO Groupfitness
11.09.-20.11.18. um 19.30 Uhr
Tanzschule Heinen Fellbach .......
10 TE/ 100 Euro

NEU! Dienstag XCO Groupfitness    
ab September 2018 um 19.30 Uhr
Tanzschule Heinen Fellbach 10 TE/ 100 Euro

 

Termine: Pilates

Donnerstag 07.06.-05-07.18 um 20.10 Uhr
VHS Esslingen

Pilates A
Freitag 08.06.-27.07.18 um 16.50 + 18.00 Uhr
Activity Fellbach
Freitag ........................
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Sonstige Termine:

Montag Reha Kurs H/ Knie um 09.50 + 11.00 Uhr
Activity Fellbach

Montag Reha Kurs S+B./H+K. um 15.40 + 16.50 Uhr
Activity Fellbach

Montag Reha Kurs Ortophädie um 18.15 + NEU 19.20 Uhr
SG Weinstadt

Dienstag Reha Kurs S/Bands. um 15.35 + 16.45 Uhr
Activity Fellbach

Mittwoch WSG um 8.30 Uhr
Activity Fellbach

Mittwoch BBR Power um 18.00 Uhr
Activity Fellbach

Donnerstag Reha Kurse um 16.15+17.20+18.25 Uhr SG Weinstadt

Samstag Fit Mix+Bauch intensiv um 9.10 Uhr
Activity Fellb. 30.6.,15.9.,6.10.,3.11.,15.12.18
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